Huono sisäilma ja homeongelmat, mitä voin vanhempana tehdä?

Huono sisäilma ja homeongelmat, mitä voin vanhempana tehdä?

Tyttäreni koulussa on ollut vuosia ollut sisäilma- ja homeongelmia. Itse tietenkin heräsin asiaan, kun oma lapsi alkoi oireilla mielestäni normaalia enemmän. Käytin tytön Asyra-mittauksessa, jossa katsottiin mm. homeet ja kehon hivenainepuutokset. Valitettavasti tai onneksi sieltä löytyi homeita, joita nyt lähdettiin hoitamaan, jotta toksiinit saadaan kehosta pois. Jos hän ei luonnostaan sirtyisi 2,5kk kuluttua tiloista pois, niin siirtäisin hänet toiseen kouluun.

Valitettavasti se on niin, että kun omalle kohdalle joku kolahtaa niin silloin koira älähtää. Tytöllä ollut epämääräistä päänsärkyä, vatsakipua ja kun oksennus nousi kesken koulupäivän useamman kerran ilman oksennustautia suuhun ajattelin, että nyt riittää. Luokkakavereilla ihottumaa, silmätulehduksia, korvaoireita, vatsakipua jne. Oireiden tulkitsemisen vaikeus on, se kun ne ovat niin "yleisiä". Tämä on tätä kun lapset sairastaa ja nyt on "vähän flunssaa" liikkeellä. Melkein hävettää miksi odotin tämän kanssa näin pitkään (!) on muka töitä ja kiireitä ja lapsi ei ole tarpeeksi sairas.. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

                                      Mitä kaikkea oireet voivat olla?

Tässä hoito-ohjeita homeisiin, jotka saimme ravintoterapeutilta:

- kunnon vahva kalaöljy (homeet ovat rasvaliukoisia myrkkyjä)
- kunnon d-vitamiini
- luomuomenat kuorineen (poistaa homeita elimistöstä)
- appelsiinit, bioflavinoidit, pektiini
- fenkoli, (poistaa homeita keuhkoista ja lymfasta)
- rosmariini, salvia (quacamoleen, salaattiin)
- rucola, vihreä, pinaatti
- kunnon maitohappobakteerivalmiste
- voi olla enemmänkin aineita, mutta nyt nämä saatiin meidän ravintoterapeutilta

Meillä menee ohjeen mukaan Asyra-tipat ja homeopaattinen valmiste, joka tuntuu nyt toimivan. Mikroverenkierron ylläpito myös tärkeää. Sen ylläpitämiseen auttaa ravinnerikas ravinto, sopiva määrä liikuntaa, sopiva määrä stressiä ja laadukas uni ja Bemer-terapia.

Mitä ruokia homealtistuneen kannattaa välttää:

- valkoinen sokeri (tuhoaa immuunipuolustusta)
- valkoinen vehnäjauho, mahdollisesti muut gluteiinia sisältävät viljat
- E330 (valmistetaan aspergillus niger homeesta)
- homejuusto
- ongelmia voi aiheuttaa myös maitotuotteet

Homeet saattavat aiheuttaa myös matalaa ferritiinia ja kilpirauhasen vajaatomintaa. Joten tarpeen vaatiessa ferritiini ja hemoglobiini kannattaa mittauttaa ja ainakin olla tietoinen näistä.

Lisäksi elimistöä tukemaan:

- terapeuttisen luokan eteerinen öljy diffuuserissa tappamaan pöpöjä ilmasta, voi laittaa myös jalkapohjiin kehoon mm. Thieves-niminen öljy toimii tähän
- osteopatia tukemaan kehon luonnollista tasapainoa

Paras tapa hoitaa itseään ja lastaan on pysyä poissa sisäilmaongelmaisista tiloista. Se on joskus helpommin sanottu kuin tehty. En nyt mene sen enempää ilman puhdistusteknisiin asioihin, rakentamispolitiikkaan tai kuntien rahapulaan. 

Meillä haasteita vihreän syömisen suhteen, mutta fenkoli upposi keitettynä kalan ja perunoiden kanssa. Elämästä pitää ja saa nauttia etenkin kun on vastoinkäymisiä. 

Toivottavasti tästä oli jollekin sisäilmasta/ homeesta kärsivälle lapsen vanhemmalle tai aikuisellekin apua.

<3

Mikä ihmeen Spiraalistabilaatio?

Onko sinulla skolioosia, välilevyongelmia, huono ryhti tai muuten selkä kipeä?

Vaikka olenkin Pilates-ohjaaja ja fysioterapeutti, niin yllätys, yllätys saan tehdä oman kehon kanssa töitä päivittäin, jotta se voi hyvin. Välillä tämä tarkoittaa lepoa ja ihan vain pilvien ihailua kävelylenkillä, välillä mielellään hyvin systemaattista ja fysiologisesti oikein suoritettua treeniä ja tietenkin tanssia. Istun päivittäin automatkoilla ja istun myös aika usein koneella tai kyhjötän nojatuolissa läppäri sylissä ihmeellisissä asennoissa, joten selkä tarvitsee hyvää ja oikeaoppista huoltoa.

Spiraalistabilaatio on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneet lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla.

Metodin pohjana on laaja spiraali- ja vertikaaliketjujen tutkimustyö, johon Smisek on perehtynyt viimeiset 30 vuotta. Tähän mennessä on selvitetty yli 50:en lihasketjun anatomia ja toiminta niin itsenäisenä lihasketjuna kuin osana toiminnallisia liikkeitä. 

                                      Tiina Arrankoski näyttää lihaskalvolinjojen kulkusuuntaa

Vatsalihaskorsetin ja pakaralihasten aktivoinnin merkitys korostuu kaikissa harjoituksissa. Harjoitukset tehdään kuminauhojen ja osittain myös sauvojen avulla. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa, mutta sitä voidaan tehdä myös istuen. Näin ollen harjoittelu soveltuu liikkumisen kehittämiseen niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin kuntoutujillekin.

Suomessa metodi on saanut innostuneen vastaanoton ja sen avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. skolioosin hoidossa. Spiraali stabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkärangan nikamien väliin. Treenin jälkeen olo on kevyt, ryhdikäs, pidennetty ja kannatettu.

Tiina Arrankoski on Spiral Stabilization menetelmän vastaava kouluttaja Suomessa. 

SPIRAL STABILIZATION (SPS)- liiketerapia

Spiral Stabilization on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimmalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla.

Metodin pohjana on laaja spiraali- ja vertikaaliketjujen tutkimustyö. Tähän mennessä on selvitetty yli 50:en lihasketjun anatomia ja toiminta niin itsenäisenä lihasketjuna kuin osana toiminnallisia liikkeitä. Vatsalihaskorsetin merkitys korostuu kaikissa harjoituksissa. Harjoitukset tehdään nauhavastusten ja osittain myös sauvojen avulla.
Harjoitusten eteneminen:

• lihastasapainon parantaminen (1. hartiat, 2. lantio, 3. vatsalihakset)
• selkärangan vapauttaminen: pitkittäisen selkälihaksen venyttäminen ja rentouttaminen
• vatsalihaskorsetin vahvistaminen
• kahden jalan varassa harjoittelusta yhden jalan varaan: tasapaino, spiraalituen vahvistaminen, jalkaterän aktivointi

- See more at: https://www.kehonmieli.net/spiral-stabilization--metodi#sthash.t0TKegGo.dpuf

SPIRAL STABILIZATION (SPS)- liiketerapia

Spiral Stabilization on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimmalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla.

Metodin pohjana on laaja spiraali- ja vertikaaliketjujen tutkimustyö. Tähän mennessä on selvitetty yli 50:en lihasketjun anatomia ja toiminta niin itsenäisenä lihasketjuna kuin osana toiminnallisia liikkeitä. Vatsalihaskorsetin merkitys korostuu kaikissa harjoituksissa. Harjoitukset tehdään nauhavastusten ja osittain myös sauvojen avulla.
Harjoitusten eteneminen:

• lihastasapainon parantaminen (1. hartiat, 2. lantio, 3. vatsalihakset)
• selkärangan vapauttaminen: pitkittäisen selkälihaksen venyttäminen ja rentouttaminen
• vatsalihaskorsetin vahvistaminen
• kahden jalan varassa harjoittelusta yhden jalan varaan: tasapaino, spiraalituen vahvistaminen, jalkaterän aktivointi

- See more at: https://www.kehonmieli.net/spiral-stabilization--metodi#sthash.t0TKegGo.dpuf

SPIRAL STABILIZATION (SPS)- liiketerapia

Spiral Stabilization on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Yhtenä päätavoitteena on koko kehon optimmalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla.

Metodin pohjana on laaja spiraali- ja vertikaaliketjujen tutkimustyö. Tähän mennessä on selvitetty yli 50:en lihasketjun anatomia ja toiminta niin itsenäisenä lihasketjuna kuin osana toiminnallisia liikkeitä. Vatsalihaskorsetin merkitys korostuu kaikissa harjoituksissa. Harjoitukset tehdään nauhavastusten ja osittain myös sauvojen avulla.
Harjoitusten eteneminen:

• lihastasapainon parantaminen (1. hartiat, 2. lantio, 3. vatsalihakset)
• selkärangan vapauttaminen: pitkittäisen selkälihaksen venyttäminen ja rentouttaminen
• vatsalihaskorsetin vahvistaminen
• kahden jalan varassa harjoittelusta yhden jalan varaan: tasapaino, spiraalituen vahvistaminen, jalkaterän aktivointi

- See more at: https://www.kehonmieli.net/spiral-stabilization--metodi#sthash.t0TKegGo.dpuf

                       Liikkeitä voi tehdä seisten, istuen ja tässä ollaan toispolvi seisonnassa kuminauhojen kanssa

Missä voi harjoitella?

Harjoitella voi salissa, jossa on puolapuut tai tangot. Lämpimällä kelilä voi olla ulkona tai voit tilata ohjaajan omalle ratsastusporukalle tallille.

Pyydä tarjous ilona.kauppinen@gmail.com tai laita whatsupp viestiä p. 040 5245 369

Mitä välineitä tarvitaan?

Ainut mitä tarvitaan on kuminauha, lisäksi tunnilla voidaan käyttää keppejä ja erikoismattoa, joka sopii hyvin polviongelmista kärsiville. Tunnilla ollaan sukkasillaan tai paljain jaloin, varvassukat ovat myös oikein hyvät, jos omistat sellaiset.

                                            Ryhdikästä, kivutonta ja kannateltua oloa!

Miksi tämä blogi?

Olen selkäkipujen yllättäessä opiskellut Pilates-ohjaajaksi, avioeron tullessa Fisherin eroseminaari-ohjaajaksi, omaksi iloksi tanssi- ja kuvataideterapiaa, parantamisesta ja energia asioista kiinnostuneena Auravälittäjäksi ja nyt viimeisimpänä LCF Life Coachiksi Valmentamossa.

Mikä ihmeen kognitiivinen kolmio ja life coachaus?

Yhtenä aamuna löysin itseni vaatehuoneessa itkemässä. Olin kuullut kognitiivisesta kolmiosta ja siitä, että omia ajatuksia voi muuttaa. Mikä hassu ajatus! Tunteiden takana ovat siis ajatukset ja tunteet vaikuttavat tekoihin ja ovat toimintamme pohjalla. Mistä nyt lähden tätä omaa itkukuristusta purkamaan. Olin siis pysähtynyt tunteeseen enkä ollut tehnyt tai sanonut vielä mitään peruuttamatonta.Vielä. Vielä en ollut syyttänyt ympäröivää maailmaa ja läheisiäni omasta pahasta olostani.

Sain kuin sainkin pysäytettyä oman tunnereaktioni. Sekunnin läsnäolon hetki. Sain kiinni alkuperäisestä ajatuksesta, joka oli syössyt minut välittömään tunne "alasyöksykierteeseen" ja meinasi pilata perheeni aamun, minun aamuni ja hyvin todennäköisesti koko päivän. Kyseenalaistin ajatuksena totaalisena totuutena, vastasin surkealle minäparalle, ettei sen väitteet pitäneetkään täysin paikkaansa. Korvasin ja pehmensin ajatustani ja.. tadaa! Surkea itku oli hävinnyt, olin rauhoittunut ja purjehdin hymyilevänä keittiöön perheen pariin jatkamaan aamutoimiani. Päivä oli pelastettu!
Valmentaja opinnoista on oikeasti hyötyä, osaan käyttää näitä työkaluja. Oikeasti, ainakin tällä kertaa!

Tiesitkö, että voit vaikuttaa itse omiin ajatuksiisi? Tiesitkö, että sinä et ole tunteesi, tekosi tai ajatuksesi. Sinä olet Sinä.

Mihin valmennus auttaa?

Valmennuksessa voit hetkeksi pysähtyä itsesi, omien toiveittesi, tavoitteittesi ja unelmiesi äärelle.
Valmentaja kulkee rinnallasi työkalujen kanssa ja auttaa sinua hetken matkaa omassa prosessissasi.
Valmennus voi olla hyvä jatko terapialle tai sitä voi käyttää muuten vain, jos haluat vastauksia kysymyksiisi omasta sisäisestä viisaudestasi. Valmennus perustuu positiiviseen ja kognitiiviseen psykologiaan ja työkalut ovat ratkaisukeskeisiä ja toiminnallisia.

Voit varata ajan valmennukseen ilona.kauppinen@gmail.com,
p. 040 5245 369.
Päättöharjoitteluvalmennus 60min/ 50€ sis.alv.

Päättöharjoitteluvalmennus pakettihinta on 200€ (sis.alv), joka sisältää 4 x60min valmennusta, joista ensimmäinen kerta 75min.
(Valmistuneen valmentajan hinta 75€/ 60min)

Vastaanotot:
Onnellista Oloa, Hollantilaisentie 34, Helsinki. (Munkkiniemi 4 ratikkapysäkki vastapäätä)
Tapiolan Joogastudio, Ahertajantie 3, Espoo.

Lämpimästi tervetuloa!

Iloa, vapautta, luottamusta ja rakkautta elämääsi 💖

Iloa ja voimaa

Iloa ja voimaa blogi on syntynyt halusta kokea ja jakaa hyvinvointiin liittyviä asioita.